Электронный упрощение и его распространенность

Какие вещи находится за концепцией “цифровой минимализм”

В прошлые времена термин “цифровой минимализм” все чаще встречается в статьях, произведениях и даже в разговорах между товарищами. Это не только трендовое фраза, а вся концепция, касающаяся разумным эксплуатацией технологий. Цифровой аскетизм – это метод к жизни, при котором человек стремится задействовать только те цифровые инструменты и платформы, которые вавада действительно эффективны, избегая информационной перегрузки и цифрового загрязнения.

Результат? Повысилась эффективность подготавливания к тестам; образовалось больше часов для хобби; упало чувство утомления глаз после затяжных дней за дисплеем.

Основная часть программ по умолчанию отправляют оповещения по каждому случаю: поставили лайк на фото? Получено сообщение? Возникла новая предложение? На реальности лишь малая фракция этих сигналов действительно существенна.

Начало движения: почему мы утомлены от технологий

Особенно интенсивно вопрос онлайн избытка ощущается у молодых людей – студентов, новичков в профессии, фрилансеров. В период внеофисной занятости и онлайн просвещения пределы между работой и персональной сущностью стираются, а наплыв оповещений становится постоянным.

Изначальные признаки изнеможения от постоянного наличия технологических гаджетов стали заметны еще в середине 2010-х годов. Тогда появились первые изучения о влиянии гаджетов на фокусировку внимания и интенсивность стресса. По сведениям Лаборатории когнитивных изучений Высшей школы экономики, уже к 2017 году более 60% молодежи в России испытывали волнение при неимении возможности выйти в сеть хотя бы на несколько часов.

Эти идеи легли в основу многих подходов цифрового очищения (digital detox) – временного отказа от гаджетов ради перезагрузки мозга.

Каким способом инновации изменили ежедневную существование

Максим занимается на третьем курсе Института ИТМО по направлению защиты информации. Парень признается: был пристрастившимся от YouTube так сильно, что способен был просматривать ролики долгое время вместо подготовительных занятий к экзаменам или встреч с друзьями.

• Мессенджеры заменили непосредственное коммуникацию: WhatsApp, Telegram и VK дают возможность оставаться на связи в любое время суток.
• Сетевые медиа превратились в ресурсом информации и веселья: Instagram, TikTok, VKontakte создают повестку дня для множества россиян.
• Онлайн-сервисы вошли во любую сферы существования: от оформления еды до расчетов за коммунальных услуг.
• Учеба ушло в интернет: Zoom-конференции и цифровые курсы становятся обыденностью для обучающихся.

Чтобы понять истоки популярности цифрового минимализма, следует рассмотреть то, как трансформировался наш повседневность за последние 10-15 лет:

Почему диджитал аскетизм становится популярным

Усталость от данных

Любой дневной период человек сталкивается с массой извещений – сообщения в мессенджерах, push-уведомления приложений, письма на почте. Данное приводит к так называемой «перегрузке информацией». В исследовании компании Deloitte указывается: обычный россиянин осматривает свой смартфон до 70 раз в день!

1. Растущая популярность этого подхода объясняется несколькими обстоятельствами:

2. В нынешнем обществе сложно вообразить для себя сутки без мобильного телефона, портативного компьютера или социальных медиа. Мы с вами встаем и первым делом беремся к мобильнику, чтобы посмотреть месседжи или фид новостей. Впрочем все больше человек приступают к тому, чтобы раздумывать: а правда ли программы вавада и девайсы улучшают нашу существование лучше?? Или же они отнимают у нас время, внимание и энергию?

3. Внимательность как тенденция
   
   Практики mindfulness внимательности приобретают распространение среди юношества по всем свету. Цифровой аскетизм гармонично вписывается в этот направление – ведь он помогает осознавать свои привычки и контролировать фокусом.

5. Желание вернуть власть за моментами
   
   Прокрастинация стала хронической трудностью для большинства школьников и офисных работников. Бесконечная листание ленты TikTok или Instagram может поглотить время досугового часов невидимо для самого юзера.

Основы виртуального минимализма

• Применять инновации намеренно: выбирать только те программы или услуги, которые фактически помогают добиваться результатов.
• Уменьшать число задействованных платформ: предотвращать повторения опций разнообразных услуг.
• Периодически пересматривать свои привычки: устраивать “цифровую уборку”, избавляясь от лишние аппы или деактивируя лишние оповещения.

Вдохновителем движения диджитал минимализма является американский (не изменять) профессор Кэл Ньюпорт. В собственной книге “Цифровой минимализм” он рассказывает о факт зависимости от социальных сетей и советует четкие стратегии по уменьшению времени у дисплея. Ньюпорт акцентирует: дело не в полном отказе от техники, а в взвешенном подборе инструментов vavada, которые действительно повышают уровень жизни.

Практические меры к электронному минимализму

Деактивация лишних уведомлений

Цифровой аскетизм – это попытка найти равновесие между пользой технологий и их негативным влиянием на наше душевное состояние, результативность и даже телесное здоровье.

С одной точки зрения, это чрезвычайно комфортно. С иной – объем данных выросло настолько существенно, что разум просто не успевает ее перерабатывать. В аналогичных условиях системы вавада содействуют разбираться с информационным перенасыщением. Появились современные формы беспокойства: страх пропустить что-то существенное (FOMO), ощущение непрерывной торопливости (hurry sickness), синдром мошенника из-за социального сравнения в интернете.

Аудит инсталлированных программ.

Осознанное употребление данных актуально полностью для любых профессий! Хотя в случае, если ваша работа включает с непрерывными коммуникациями (например SMM-менеджер), вы все равно можете выстроить четкие регламенты работы с техникой без ущерба производительности труда!

Планирование времени в интернете

Эксплуатация узкоспециализированных инструментов

Стремление к настоящему взаимодействию

Большинство молодые люди подчеркивают падение степени реального общения из-за непрерывного отвлеченности на мобильный телефон во время собраний с приятелями или родными.

Организация офисного места

ТОП-5 подсказок для начинающих диджитал минималистов

1. Установите пределы на применение социальных медиа через опции телефона.
2. Выделяйте “безэкранное” время каждый вечер хотя бы по часу.
3. Задействуйте функцию “Не беспокоить” во время занятий или труда.
4. Сегментируйте устройства для труда и досуга (например: ноутбук только для учебы).
5. Систематически выполняйте анализ своих подписок на рассылки на информационные бюллетени и каналы.

Реальные повествования перехода к электронному минимализму

История Марии (Москва)

Пример: учащаяся Алина из Екатеринбург рассказывает: “Я деактивировала уведомления у всех соцсетей кроме образовательной группы в Telegram – теперь телефон прекратил дрожать каждые пять минут”.

Рассказ Максима (Санкт-Петербург)

Мари трудится визуальным дизайнером на фрилансе уже пять лет. Ее трудовой день полностью опирается от интернета: поиск клиентов через Telegram-чаты и Behance-портфолио отнимает много времени; плюс регулярные правки через платформу вавада в WhatsApp от заказчиков.

Мобильные устройства просто трансформируются в могильник приложений: развлечения, купонные сервисы, сервисы доставки… Множество из них эксплуатируются единожды или полностью забыты после установки.

Легенды о онлайн минимализме

Миф 1: Минимализм = абсолютный избавление от техники

Миф 2: Это нудно/замысловато/неважно для юношества

Миф три: Минимализм подходит только интровертам или креативным людям

Для мониторинга периода за дисплеем имеются специфические приложения: Screen Time (iOS), Digital Wellbeing (Android), вавада, Forest (для концентрации). Они содействуют разглядеть фактические данные затраченного временного ресурса и установить пределы на использование конкретных приложений.

Как трансформируется культура взаимодействия из-за цифровому минимализму

• Коллективные прогулки без смартфонов помогают воспринять собеседника по-настоящему;
• Настольные игры вместо совместного просмотра перед телевизором возвращают радость живых эмоций;
• Чтение традиционных книг способствует лучше запоминать информацию из-за отсутствию помех;
• Встречи офлайн становятся более насыщенными ивентами без спешки ради очередного сториз или поста!

Инновации предстоящего взглядом призму минимализма

• Производители мобильных телефонов встраивают опции охраны глаз (“ночной режим”, фильтрация синего света);
• ОС платформы обеспечивают интегрированные средства мониторинга времени перед экраном;
• Общественные сети испытывают функции напоминаний о длительном использовании аппа;
• Возвращается интерес к простым мобильникам (“анти-смартфоны”) без доступа к сети;
• Хорошо известны курсы по digital detox среди студентов крупных российских университетов (например Московский государственный университет).

Почему юное поколение людей выбирает вдумчивый способ

1. Эти люди оперативнее приспосабливаются к актуальным форматам учебы/труда в сети;
2. Овладевают методы самоорганизации с помощью портативные программы;
3. Просто пробуют всевозможные техники планирования их времени;
4. Не следует страшиться обсуждать трудности беспокойства/профессионального выгорания публично;
5. Хотим обмениваться своими советами борьбы с промедлением между собой!

Как начать свой маршрут к цифровому гармонии уже сейчас

• Не берите смартфон дома на протяжении променада;
• Не хватайте его за стол во время обеда/ужина;
• Прочитайте главу книги накануне отбоем вместо ленты новостей;
• Проведите вечер вне сети вместе с друзьями или близкими!

Цифровой аскетизм vavada сегодня – это не просто мода среди технарей или гиков; это реальный способ обрести заново независимость выбора того содержимого/техник/коммуникации… Что по-настоящему делают так, чтобы вашу существование ярче!